Przygotowywanie ozdób świątecznych w Centrum Międzypokoleniowym
Lato - stawy
Nowy Rok 2016
Dzień Pracownika Socjalnego
Wycieczka do Wrocławia
Na polanie
Nordic listopadowy
Rajd rowerowy
Podsumowanie projektu
Rajd do ZOO

Zdrowie i Uroda

Awokado: kalorie, które odżywiają

MT00 włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

Awokado zawiera składniki, które dla naszego zdrowia są po prostu bezcenne. I jest najbardziej kalorycznym owocem, jaki spożywamy.

Dla porównania: 100 gramów awokado to około 160 kcal, a 100 gramów banana to niecałe 100 kcal. Warto o tym wiedzieć i jednocześnie warto zadbać, aby awokado było obecne w naszej diecie, oczywiście w rozsądnych ilościach. Jest cennym źródłem potasu, który reguluje ciśnienie krwi i czuwa nad prawidłową kondycją serca. Jest też idealne dla układu nerwowego człowieka.

Chroni komórki

Witaminy, w które obfituje awokado to: A, C, E - pełnią rolę przeciwutleniaczy. Dają nam ochronę komórek, spowalniają proces ich starzenia, wykazują działanie przeciwnowotworowe. W ofercie tej zielonej, w kształcie gruszkowatej, rośliny znajdziemy również witaminy z grupy B. Osoby będące na dietach niskoenergetycznych najczęściej unikają tłuszczu w swoim menu. Warto wiedzieć, że w średniej wielkości awokado jest około 40 gramów tłuszczu. Jest to jednak tłuszcz dobroczynny dla zdrowia, bogaty w kwasy omega 3 i omega 6, który warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Awokado pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu. Polecane jest osobom cierpiącym na stany zapalne żołądka i jelit. Ma zdolność poprawy wchłaniania substancji odżywczych. Praktyczna wskazówka: jeśli zjadamy jednorazowo ½ owocu, warto w tej drugiej części zostawić pestkę - spowolni ciemnienie miąższu. Jeśli awokado wkroimy do sałatki dłużej zachowa kolor, jeśli wrzucimy do niej również niejadalną pestkę, a owoc skropimy sokiem z cytryny.

Jak je przyrządzić?

Często gdy już raz sięgniemy po awokado, staje się ono częstym gościem na naszych talerzach. Znam jednak wielu, którym wciąż brak pomysłu na jego wykorzystanie. Kilka podpowiedzi, jak zacząć przygodę z awokado. Może być z powodzeniem stosowane do smarowania pieczywa. Zostawmy jednak ten wariant na później, gdy oswoimy się już ze smakiem tego owocu.

Jeśli ktoś docenia walory odżywcze, a nie całkiem jest zachwycony smakiem awokado, z powodzeniem może je zblendować np. z bananem czy gruszką. Smak awokado niknie wówczas i staje się niemal niewyczuwalny. Taki owocowy mus może być elementem słodkiego podwieczorku. Wystarczy ugotować jaglankę czy komosę ryżową, pokroić ser mozzarella i całość zalać owocowym miksem. Ozdobić rodzynkami i białym sezamem. Dla fanów smaku awokado zdecydowanie proponuję sałatki z jego udziałem. Świetnie sprawdza się z pomidorami (zwiększa przyswajalność likopenu), czosnkiem, natką pietruszki. Dodać możemy makaron gryczany, jajka czy tuńczyka. Poszukajmy najsmaczniejszego dla nas sposobu na awokado. Wybierzmy zdrową wersję tłuszczu.

MT

awokado-1 awokado-2 awokado-4 awokado-5 awokado-3

Żyworódka - domowy lek

dwcho włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

     Żyworódka ma bardzo szerokie zastosowanie lecznicze: działa wiruso, grzybo i bakteriobójczo. Ma także właściwości regenerujące i przeciwzapalne. Poza tym wspiera pracę układu odpornościowego, dlatego jest pomocna w leczeniu wielu chorób, np. zapalenia płuc, zapalenia spojówek, grzybic, odleżyn, wrzodów, trudno gojących się ran, a także trądziku i łupieżu oraz wielu innych dolegliwości.

     Tę leczniczą roślinę można uprawiać w domu. Należy do rodziny sukulentów - roślin, które przystosowały się do życia w warunkach ograniczonej dostępności do wody. Gromadzą ją na czas suszy w swoich grubych i mięsistych liściach w kształcie serca. W tych właśnie liściach znajduje się bogactwo witaminy C, mikro i makro elementów: manganu, miedzi, selenu, glinu, krzemu, potasu, wapnia i żelaza.

     Jak ją uprawiać ? Żyworódka potrzebuje jasnego i słonecznego pomieszczenia, w którym temperatura wynosi od 15 do 23 st. C. Jej grube liście magazynują dużo wody, stąd należy podlewać tylko 2 razy w tygodniu. Liście te są domowym lekiem na niemalże wszystkie dolegliwości. Można z nich zrobić soki konserwowane spirytusem lub herbatki, leczące choroby układu oddechowego, (np. zapalenie płuc), łagodzące bóle reumatyczne i wyrównujące poziom cukru we krwi. Nalewki z żyworódki wspomagają pracę układu odpornościowego i oczyszczają organizm z toksyn. Można z niej sporządzić: sok, nalewkę, maść, krople do oczu, nosa i uszu.

     Jak zrobić sok z żyworódki:                                  

  • umyte, osuszone i owinięte w papier liście włożyć do lodówki na kilka dni;
  • schłodzone liście pokroić w kostkę, przesypać do szklanego naczynia i wygnieść;
  • powstały w ten sposób sok z miazgą wstawić do lodówki na kilka dni;
  • po tym okresie odcedzić sok przez sitko;
  • postawić w ciemnym miejscu - po tygodniu leżakowania sok jest gotowy do spożycia

Źródło: www.poradnikzdrowie.pl

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

żyworódka 1 żyworódka 2 żyworódka 3 żyworódka 4 żyworódka 5

Warzywa, owoce

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

         Latem pamiętajmy o spożywaniu różnorodnych owoców i warzyw - by nie wpaść w monotonię i wciąż mieć na nie ochotę. O tej porze roku
 warzywa i owoce są najsmaczniejsze i najzdrowsze. Są źródłem niezbędnych witamin, pomagają ugasić pragnienie, ukoić nerwy, ułatwiają
 trawienie i doskonale sycą.

 Jolanta Cholewka
13528967 830714290393170 6241322556833834995 n

Jakie rośliny pomogą w walce z kleszczami?

MT00 włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

   Sezon największej aktywności kleszczy przypada na kwiecień i czerwiec oraz wrzesień i październik. Aby przynieść je do domu, wcale nie musimy udawać się do lasu czy parku. Kleszcze są wszędzie, zarówno na wsi jak i w dużych miastach. Nie widzą nas, ale doskonale wyczuwają zapach. Nie gryzą, lecz żywią się naszą krwią, a tym samym przenoszą śmiertelne choroby. Kleszcze zaczynają żerować w marcu lub kwietniu. Są aktywne do października, lub listopada gdy temperatury spadną do 5-7°C. Nie należy więc usypiać swojej czujności i uważać, ponieważ kleszcze przenoszą wiele poważnych chorób. Kleszcze najaktywniejsze są rano między od 8-9 do 11-12 i po południu od godziny 16-17 do zmroku. Dorosłe kleszcze żyją na chwastach i krzewach do 1,5 m wysokości, larwy na trawach i niższych roślinach. Nie jest prawdą, że kleszcze zeskakują z drzew na przechodnich. Nawet jeśli czekają na żer na końcach liści (po ich wewnętrznej stronie) lub na gałęziach, robią to na wysokości nie przekraczającej 1,5 metra.

Jeśli spędzamy dużo czasu na świeżym powietrzu, czy to w pracy, czy na aktywnym wypoczynku, mamy działkę za miastem, chodzimy z psem na spacery ryzyko złapania kleszcza rośnie. Warto też pamiętać, że są regiony Polski, w których oszacowano mniej lub więcej zachorowań na choroby przenoszone przez te pasożyty jak np. kleszczowe zapalenie mózgu (KZM). I tak Warmia i Mazury, Suwalszczyzna i Mazowsze są rejonami gdzie odnotowano najwięcej przypadków zachorowań na KZM w latach 2001-2010 (powyżej 100 przypadków). W Wielkopolsce, województwach pomorskim, zachodniopomorskim, kujawsko pomorskim i lubuskim tych przypadków było poniżej 10. Warto kierować się tymi danymi, aby oszacować ryzyko na jakie jesteśmy narażeni.

Czym grozi ugryzienie kleszcza?

Kleszcze potrzebują wyssać krew zwierzęcia, lub człowieka, aby przejść kolejne fazy rozwoju i osiągnąć dojrzałość. Ukąszenie kleszcza jest bezbolesne, bowiem ślina pasożyta zawiera substancje znieczulające. W ten sposób kleszcz może żerować kilka dni, wtedy może dojść do zarażenia chorobami zakaźnymi. Kleszcze przenoszą szereg różnorodnych chorób. Najczęściej są to: borelioza, kleszczowe zapalenie mózgowe, anaplazmoza, babeszjoza, riketsjoza.

Szacuje się, że nawet co trzeci kleszcz może być nosicielem boreliozy lub kleszczowego zapalenia mózgu. Ukąszenie kleszcza nie zawsze jest tożsame z chorobą, ale nie wolno go bagatelizować. Borelioza to groźna choroba bakteryjna, atakująca wiele narządów. Ciężko ją rozpoznać i leczyć. KZM z reguły przebiega łagodnie, nie mniej u co dziesiątego chorego może wystąpić poważne zagrożenie zdrowia lub życia. Borelioza jest dziś częstym schorzeniem, dlatego warto wyodrębnić stany które pomogą nam ją rozpoznać: uczucie zmęczenia, problemy ze snem, zmęczenie, bóle mięśni, bóle głowy, szumy uszne, zaburzenia wzroku, pieczenie oczu, arytmia serca, depresja. zaburzenia neurologiczne.

Jak usunąć problem?

Nie wolno smarować kleszcza tłuszczem. Olej, masło, krem czy wazelina podobnie jak „wykręcanie kleszcza” spowoduje, że wprowadzi on do organizmu ukąszonego więcej substancji zakaźnych. Ważne jest, żeby usunąć kleszcza jak najszybciej. Oderwanie kleszcza pęsetą nie jest poważnym zabiegiem. Należy pamiętać, aby chwycić go jak najbliżej skóry i zdecydowanym ruchem oderwać (bez obracania pasożyta).

Naturalne sposoby odstraszania

Istotne jest, aby zapobiegać ugryzieniom kleszczy. Sposób jest łatwy, naturalny i bardzo skuteczny, a dodatkowo możemy przygotować go samodzielnie. Płyn odstraszający kleszcze: 1 łyżka miąższu aloesu, 20 kropli olejku różanego, 2 łyżki oleju roślinnego, 20 kropli olejku lawendowego

Wszystkie powyższe składniki wlewamy do buteleczki lub słoiczka i energicznie potrząsamy. Przygotowanym olejkiem smarujemy odsłonięte części naszego ciała. Nie zapominajmy również o czosnku, to także świetny sposób na kleszcze. Kiedy zjemy czosnek, nasza skóra przez dłuższy czas wydziela jego zapach. Pomimo że dla nas aromat jest niewyczuwalny, kleszcze czują go i bardzo nie lubią. W sklepach możemy kupić produkty chemiczne na kleszcze do ogrodu, ale pamiętajmy, że niszczą nie tylko kleszcze, ale również pożyteczne owady jak pająki, gąsienice, muchy, mrówki i inne. Warto wiedzieć, że istnieją rośliny, które skutecznie odstraszają kleszcze. Poniżej opisujemy kilka domowych, ekologicznych sposobów na pozbycie się kleszczy z ogrodu. Możemy wykorzystać popularne rośliny, które rosną na pobliskiej łące.

Rośliny, które skutecznie odstraszają kleszcze

Wrotycz- wydziela intensywny zapach podobny do kamfory, który skutecznie odstrasza kleszcze, muchy i komary. Odwar z tej rośliny jest również popularnym środkiem na zwalczanie mszyc, mrówek czy stonki ziemniaczanej.

Tatarak - w olejku eterycznym zawiera 82% azaronu. To substancja, która niszczy kleszcze i komary, przy tym jest niegroźna dla ludzi, a przede wszystkim dzieci. Z tej rośliny możemy samodzielnie zrobić odwar do opryskiwania trawnika i drzewek, albo kupić gotowy proszek.

Czeremcha zwyczajna - według badań przeprowadzonych przez rosyjskich naukowców, odwar z gałązek i kory czeremchy niszczy nimfy i dorosłe kleszcze, ale również komary i muchy. Przepis na środek z czeremchy zabijający kleszcze: Pociąć drobno gałąź czeremchy. Wyłożyć pocięte gałęzie do garnka, zalać zimną wodą i zagotować. Gdy odwar zacznie wrzeć, zmniejszyć ogień i gotować 30 minut. Zdjąć z palnika i odstawić do ostygnięcia. Po ugotowaniu odwar zmieni kolor na czerwony. Odwar zlać do spryskiwacza lub konewki. Spryskiwać nim trawnik i krzaki w ogrodzie. Z resztek odwaru można zrobić kompost.

Kocimiętka- kłosy o drobnych niebieskich kwiatkach wydzielają delikatny, cytrynowy zapach, którego nie lubią zarówno kleszcze, jak i komary.

Cebula - według rosyjskich naukowców, proszek z suszonej cebuli to jedna z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się kleszczy.

Chrzan pospolity - wyciąg z korzeni chrzanu pospolitego nie tylko odstrasza, ale również zabija kleszcze.

Clematis - odwar z tej rośliny jest trujący dla komarów i kleszczy. Aby przygotować odwar z clematisu, świeże kwiaty zalewamy gorącą wodą (w proporcjach 1:1) i pozostawiamy na dwie godziny. Następnie przelewamy do spryskiwacza lub konewki. Odwarem spryskujemy trawnik i krzewy.
Innymi roślinami odstraszającymi kleszcze są: jaskry, piołun bylica, czosnek niedźwiedzi i lawenda.

MT

kleszce-czeremcha kleszcze-kocimiętka kleszcze-wrotycz kleszcze-clematis kleszcze-tatarak

Sezon na szparagi i rabarbar

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

Sezon na szparagi zaczął się na dobre. Szparagi mają tylko 18 kcal, w 100 g zawierają znaczne ilości cennych witamin i składników mineralnych. Są doskonałym źródłem witaminy A i beta - karotenu, witamin z grupy B i witaminy C. Dostarczają sporo potasu. Szparagi są dobrym źródłem kwasu foliowego, który jest niezwykle istotnym składnikiem dla kobiet planujących macierzyństwo, także tych będących w ciąży.

Rabarbar to rzewień - warzywo. Kojarzy nam się z owocami głównie dlatego, że jest składnikiem wielu deserów, ciast i kompotów. Jest polecany na diecie i przy ogólnym zdrowym odżywianiu, ponieważ ma w 100g tylko 9 kcal. Na 100 g produktu przypada 3,2 g błonnika. Rabarbar w swym składzie posiada także witaminy, przede wszystkim C, beta - karoten, E oraz witaminy z grupy B. To warzywo jest także źródłem wapnia, żelaza i potasu.
Jedzmy więc sezonowe warzywa.

Por.Diet. Agnieszka Tomaszewska

Jolanta Cholewka

sezon rabarbar 1 sezon rabarbar 2

 

 

NTM – to żaden wstyd

MT00 włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

   Problem nietrzymania moczu (NTM) dotyka w Polsce głównie kobiet. Wstydliwość, która towarzyszy temu tematowi powoduje, że wiemy o nim stosunkowo niewiele. Tymczasem możemy łatwo sprawić, aby nas ominął. Przyczyny NTM są różne – może to być poród, wady wrodzone, niedobory hormonalne związane z przekwitaniem, radioterapia. Kobiety wykonujące ciężką pracę fizyczną mogą jeszcze przed menopauzą borykać się z problemem nietrzymania moczu. Impulsem wywołującym niepohamowany skurcz może być zmiana temperatury otoczenia, stres czy choćby szum wody. Aby nie dopuścić do pojawienia się tego schorzenia, warto włączyć do diety kilka składników. A jeśli już borykamy się ze zbyt częstym siusianiem, możemy ułatwić sobie życie, stosując się do prostych wskazówek dotyczących higieny intymnej.

Przydatne suplementy i płukanki

   Odpowiednia dieta i suplementacja mogą zapobiec problemowi nietrzymania moczu. Pozytywne działanie na układ moczowy wykazuje żurawina, która działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, regulując pracę pęcherza. Najlepsze efekty da spożywana w czystej postaci. Napar z pokrzywy wspomaga wydalnicze funkcje nerek, a witamina C odpowiada za wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych i polepsza pracę mięśni. Z kolei soja zawiera fitoestrogeny – naturalne związki pochodzenia roślinnego, które uelastyczniają mięśnie zwieracza pęcherza. Warto też sięgnąć po wyciąg z pestek dyni, stymulujący mięśnie, które kontrolują oddawanie moczu. Bardzo pozytywny wpływ na florę bakteryjną okolic intymnych mają mieszanki ziołowe i preparaty do higieny intymnej na bazie ziół. Polecane są dla kobiet z NTM, bo nie podrażniają, mają działanie przeciwzapalne i regeneracyjne. Najlepsze działania wykazują: rumianek – ma działanie przeciwzapalne, dezodoryzujące, przeciwbakteryjne, przyspiesza gojenie się ran, kora dębu – działa ściągająco, przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, hamuje mikrokrwawienia, liść szałwii – zwalcza infekcje i zakażenia, działa antyseptycznie i grzybobójczo. Gotowe mieszanki lub pojedyncze zioła łatwo znaleźć w sklepach ziołowych i w aptekach.

Zadbaj o higienę intymną

   Przy NTM bardzo istotna jest higiena. Dłuższy kontakt skóry z moczem powoduje podrażnienia i zaczerwienienia, dlatego jeśli tylko masz możliwość, staraj się po każdym incydencie przemyć okolice intymne albo chociaż użyć specjalnych nawilżanych chusteczek oraz, jeśli nie zastosowałaś urologicznej wkładki, oczywiście zmienić bieliznę. Nie należy jednak przesadzać ze zbyt częstym myciem – środki oczyszczające, nawet te delikatne, używane w nadmiarze mogą spowodować zniszczenie flory bakteryjnej, a w rezultacie infekcje. Aby zachować codzienny komfort i nie rezygnować z ulubionych aktywności, zaleca się stosowanie wkładek absorpcyjnych. Nie tylko pochłaniają one mocz, ale też uniemożliwiają skórze kontakt z nim i redukują nieprzyjemny zapach. Korzystanie z nich jest dyskretne, umożliwia normalne funkcjonowanie, przez co zdecydowanie poprawia samopoczucie. Niektóre kobiety z NTM stosują zwykłe wkładki higieniczne lub podpaski, niestety nie rozwiązują one problemu, gdyż nie są przystosowane do tego rodzaju wydzieliny. Nietrzymanie moczu ma zasadniczy wpływ na jakość życia osób dotkniętych tym problemem. Osoby te często wycofują się z życia towarzyskiego, ograniczają aktywność fizyczną. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ problem ten łatwo opanować.

Bądź przygotowana do walki z NTM

   Noś w torebce wkładkę urologiczną – jeśli niekontrolowany wyciek moczu zdarza Ci się sporadycznie, nie musisz nosić wkładki cały czas. Aby czuć się przygotowaną na każdą ewentualność, schowaj do torebki jedną lub dwie sztuki na wszelki wypadek. Unikniesz wtedy przykrej niespodzianki i skrępowania. Nie wstydź się problemu – nie chodzi o rozpowiadanie o swojej przypadłości, problem NTM to wymiar społeczny i pewnie któraś z Twoich koleżanek także się z nim boryka, rozmowa na ten temat może być pomocna. Nie decyduj sama – poszukaj w pobliskiej aptece najlepszego dla Ciebie produktu na rozwiązanie problemu. Zapytaj o najlepiej dobrany komplet potrzebnych Ci składników.

MT

NTM-3 NTM-1 NTM-2 NTM-4

 

Siemie lniane, Jarmuż, Papryczki Chili

jolanta.ch włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

Siemie lniane - cudowne ziarenka. W trosce o zdrowie i właściwy poziom cholesterolu we krwi można wprowadzić do diety rośliny bogate w naturalne statyny, czyli substancje obniżające poziom złego LDL. Siemie lniane, które zazwyczaj jest przyjmowane z powodu niedomagania przewodu pokarmowego, może także być pomocne w walce z wysokim poziomem cholesterolu. Dzieje się tak dlatego, że siemie zawiera bardzo dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, które wpływają na unormowanie poziomu cholesterolu we krwi. To również bogate źródło błonnika, a ten w połączeniu z wodą tworzy substancję żelową, która wchłania cholesterol.
   Warto też sięgnąć po płatki owsiane, które oprócz bogactwa witamin zawierają też błonnik rozpuszczalny i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Także połączenie składników płatków pozwala wyregulować poziom cholesterolu: obniżyć zły i podwyższyć dobry.

Jarmuż - to odmiana kapusty o długich pomarszczonych liściach, której właściwości zdrowotne są doceniane m.in. w Skandynawii. W Polsce mało kto wie, jakie wartości odżywcze posiada jarmuż, dlatego jest traktowany bardziej jak roślina ozdobna. Tymczasem barwne liście jarmużu ( w różnych odcieniach zieleni, fioletowozielone, fioletowobrązowe) są skarbnicą białka, błonnika, witamin- przede wszystkim C i K, a także soli mineralnych - zwłaszcza wapnia i potasu oraz sulforafanu- silnego przeciwutleniacza.

Papryczka Chili: jest bogata w kapsaicynę, służy zdrowiu:

  •  Chili wspomaga w odchudzaniu
  •  Oczyszcza drogi oddechowe w przeziębieniach
  •  Zapobiega zatruciom pokarmowym
  •  Obniża poziom cholesterolu

Warto więc dodawać do potraw ostrą papryczkę chili, gdyż bardzo korzystnie wpływają na nasz organizm.

Por. Diet. mgr Agnieszka Tomaszewska

Jolanta Cholewka
13015467 797509777046955 6420712982599966321 n 12524177 802951193169480 2489861592875452924 n 13001209 795056997292233 7559607186700956636 n

Spotkanie w Senior Activ

dwcho włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

     W trakcie targów Viva Seniorzy I otrzymałyśmy zaproszenie od Dziennego Domu Opieki Medycznej Senior Activ do wzięcia udziału w majowych warsztatach. Senior Activ mieści się w Poznaniu (Tylne Chwaliszewo) zajmując pomieszczenia w nowym budynku usytuowanym nad Wartą. Organizatorki mile nas powitały, a jedna z nich oprowadziła po obiekcie. Jest tu sala rehabilitacyjna, pokój do zajęć poszerzony o część wypoczynkową, gabinet lekarski, recepcja, toalety oraz balkon pełen doniczek z ziołami. Całość jest przyjaźnie i miło urządzona, a Senior Activ proponuje swoim podopiecznym ciekawą ofertę.

     Warsztaty, na które przybyło wiele pań, także swarzędzkie seniorki, odbywały się pod hasłem Makijaż w wieku dojrzałym, a prowadziła je Anna Hampelska - mistrz makijażu, wizażystka z Opery Poznańskiej. Na stołach ustawiono mnóstwo lusterek oraz przyborów kosmetycznych. Jak zrobić makijaż  - pani Anna prezentowała na przykładzie jednej z uczestniczek spotkania. Pokazała jak  oczyszczać twarz, jakich płynów używać, jak dobierać podkład pod makijaż, cienie do oczu, pomadki, kredki, w jakiej kolejności je nakładać, podała nazwy dobrych kosmetyków. Mówiła o rodzajach pilingu,  maseczkach, kremach, mleczkach, w jakiej kolejności je nakładać, pokazywała ich konsystencję. Podkreślała, że makijaż kobiety w wieku dojrzałym powinien być prawie niewidoczny, ma podkreślać, rozjaśniać, tuszować.

     Ostatni punkt spotkania stanowiły porady indywidualne oraz pytania. Prowadząca starała się na nie odpowiedzieć, a było ich mnóstwo, pokazała ogromną wiedzę i umiejętności w zakresie makijażu. Spotkanie trwało dwie pół godziny i minęło bardzo szybko, a wszystkie panie wyszły z niego bardzo zadowolone. Dziękujemy za fajne zajęcia.

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

senior activ war. 1 senior activ war. 4 senior activ war. 3 senior activ war. 2 senior activ war. 5 senior activ war. 6

 

Uwaga na kleszcze !

dwcho włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

Sezon kleszczowy rozpoczyna się wraz z nadejściem wiosny. Niebezpieczne pajęczaki zaczynają polowanie zaraz po zimie. Warto pamiętać, że wszystkie stadia rozwojowe tego gatunku gryzą i mogą przenosić choroby, takie jak borelioza.

   Kleszcze to roztocza należące do rodziny pajęczaków. Ich naturalnymi żywicielami są leśne zwierzęta, ale coraz częściej atakują ludzi. Sprzyjają im ciepłe zimy,więc powoli stają się prawdziwą plagą. A znajdują się nie tylko w lasach. Czają się także w miejskich trawnikach, ogródkach i na przydomowych klombach.

Trzy formy rozwojowe

   Te niebezpieczne roztocza mają trzy stadia rozwojowe i wszystkie formy kleszczy upatrują sobie żywicieli w ludziach. Warto jednak wiedzieć, że każda z postaci związana jest z inną porą roku i preferuje inny sposób ataku. Na początku wiosny aktywne stają się samice. Wygrzebują się ze ściółki, w której spędzały zimę, by złożyć jaja. Jeden kleszcz jest w stanie złożyć ich nawet do 3 tys. Małe, niemal niewidoczne, przezroczyste larwy wylęgają się z jaj późnym latem  i rozpoczynają łowy w trawie. Najbardziej narażone na ich ataki są drobne ssaki i ptaki, jednak psy, koty i ludzie także są zagrożeni ugryzieniem. Kiedy larwa zaspokoi głód, odczepia się od skóry, opada na ziemię i przeobraża w drugie stadium rozwojowe – nimfę. Ta forma pajęczaka zimuje wśród uschniętych liści w ściółce. Wczesną wiosną budzi się do życia, a wtedy wspina się na wysokie rośliny i tam czeka na potencjalne ofiary. Mało ruchliwe larwy atakują biernie, za to nimfy, dzięki specjalnym odnóżom, mogą skakać nawet na wysokość 1,5 m.

Żarłoczne larwy

   Choć nimfy są mniejsze od główki od szpilki, są najbardziej żarłocznym stadium kleszczy. Najczęściej żywią się krwią dużych zwierząt (jak sarny, dziki i jelenie). Najedzone odczepiają się od nich, opadają na ziemię i latem przeistaczają w imago – dużą, najłatwiej zauważalną postać kleszcza. Dojrzałe samice są dwukolorowe, większe i bardziej agresywne od samców. Pajęczaki w ostatecznej formie rozwojowej czyhają na żywicieli na wyższych krzewach aż do wczesnej jesieni, a czasem nawet do listopada.

Nimfy i dorosłe kleszcze najczęściej występują wzdłuż ścieżek, na skraju lasu, przy brzegach rzek i jezior oraz w zaroślach. Najwięcej dojrzałych kleszczy można spotkać w miejscach, w których zwierzęta szukają pożywienia. Przez to, że orzechy leszczyny są przysmakiem wielu leśnych stworzeń, słuszne jest przekonanie, że kleszcza najłatwiej „złapać” w leszczynowym gąszczu. Dorosłe pajęczaki czatują też na niższych gałęziach drzew i krzewów oraz w paprociach. Wbrew powszechnemu przekonaniu, dorosłe osobniki nie „skaczą” na ofiary z wysokich drzew, ponieważ im są wyżej, tym trudniej jest im znaleźć żywiciela.

Kleszcze przenoszą wiele niebezpiecznych chorób, takich jak borelioza, babeszjoza czy bartonelloza. Należy zatem zrobić wszystko, żeby ustrzec się przed ugryzieniem. Wybierając się do lasu warto założyć długie spodnie, bluzkę z długim rękawem oraz zakryte buty. Po powrocie do domu należy dokładnie obejrzeć wszystkie miejsca na ciele, „lubiane” przez kleszcze. Warto sprawdzić szyję, brzuch, a także miękkie miejsca w zgięciach rąk i nóg.

Danuta Wereszczyńska-Choryńska

kleszcze 1 kleszcze 2

 

 

 

Wiosna idzie - dbamy o siebie w Centrum Aktywności Seniora

dwcho włącz . Opublikowano w Zdrowie i Uroda

   Jak należy dobrać fluid, róż do cery i szminkę  do ust to nie lada dylemat. Pamiętamy te dawne chwile w drogeriach. Mogłyśmy kupować rubinową szminkę ,zielony tusz do rzęs, brokatowe cienie do oczu ,błyszczący róż, ulubiony lakier do paznokci i wszystko nam pasowało. Tak, ale teraz już nie. Jeśli mamy wyglądać młodo, świeżo to makijaż kobiety  powinien  być delikatny. 5.04.2016 r. odbyło się kolejne spotkanie  pań w KMD Stokrotki (ul. Piaski 4)  poświęcone umiejętności stosowania  odpowiedniego  makijażu. Akademię Piękna prowadziła  instruktorka p.Małgosia. Uczestniczyło kilkanaście pań, którym ,jak zwykle, dopisywał dobry humor. Każda z nas  poddana była testowi, dotyczącemu doboru kosmetyków. I tak :

1. Zmarszczki będą mniej rzucały się w oczy pod fluidem, który powinien być o jeden ton ciemniejszy od naturalnej cery i z dodatkiem kwasu hialuronowego.

2. Jeśli siwiejesz lub preferujesz odzież w odcieniu czerni, wybieraj podkład o naturalnym odcieniu lekko różowym. Nakładaj fluid bardzo lekko, nie wcierając go w okolicach oczu nie zapominaj o uszach. Granica pomiędzy twarzą a szyją nie powinna być zauważalna.

3. Możemy tuszować niedoskonałości cery np.: pękające naczynka krwionośne, obrzęki pod oczami, dzięki korektorom. Najlepszy z reguły jest odcień zielony dostosowany do zmian. Aby ukryć cienie pod oczami stosujemy korektor o ton jaśniejszy.

4. Do wykończenia makijażu używamy pudru z opiłkami złota, tylko do zmatowienia tłustych partii twarzy takich jak: nos, czoło, broda.

5. Używamy różu  w zależności od owalu twarzy. Preferowane kolory to odcienie naturalnego  beżu i  stonowane odcienie brązu. Miejsce różu jest na szczytach policzków, muskamy je delikatnie różem pod kątem 45 stopni .

6. Podkreślając  piękno naszej twarzy musimy się zdecydować na jeden z punktów odniesienia, tj. upiększamy usta albo oczy.

    Testowałyśmy też szminki i tak dla dojrzałych pań, najlepsze są przygaszone  odcienie koralowe, jeśli cera ma koloryt chłodny, szukamy różowego odcienia, jeśli ma ciepły odcień, to może być to odcień delikatnego beżu. Aby kolor na ustach był trwalszy, używamy konturówki, malujemy usta szminką, osuszamy je chusteczką  i malujemy ponownie.

    Która z pań nie wierzy w odmładzającą rolę makijażu, to powinna być na naszym spotkaniu, zobaczyć  nasze koleżanki, które wyglądały o 10 lat młodziej  w nowym makijażu, a śmiechu  i zabawy na tym spotkaniu, długo nie zapomnimy. Do zobaczenia i zapraszamy do Centrum Aktywności Seniora.

Teresa Snopczyńska - KMD Stokrotki

wiosna stokrotki 1 wiosna stokrotki 2

Logo Projektu

Projekt współfinansowany przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej